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　　2026年冬季，杨浦区少年体校的男子U17和U13两支精英梯队齐聚北海足球训练基地，开启为期五周的冬训之旅。这个冬季的绿茵场上，这群足球少年们正在用汗水书写属于他们的成长故事，从体能储备到战术演练，从激烈的教学赛到复盘分析，全面提升着自己的竞技水平。

　　冬训的意义非凡，作为全年训练的“黄金窗口期”，这段时间不仅是补短板，更是蓄能量的关键时刻。本次北海冬训的创新之处在于将训练分为“基础强化”和“实战检验”两个阶段。前阶段专注于战术、技术、体能和心理四大维度的系统性提升，后阶段则围绕“2026梦想成真·迎春杯（北海）青少年足球交流赛”进行，旨在让队员们在高强度的赛事中检验训练成果，适应不同风格的对手。这种“循序渐进、以赛促练”的模式，正是杨浦足球青训精准化培养体系的完美体现。

　　回顾2025年12月，杨浦区白洋淀青少年足球精英培训基地为各梯队的冬训奠定了坚实的科学基础。与同济大学国际足球学院的体能专业团队合作，针对U17和U13梯队开展专项体能测试与生理生化指标检测，确保训练的科学性和有效性。通过前期测试数据，两支队伍的冬训目标展现出鲜明的年龄段特色。

　　对于U17队而言，他们是冲击市运会的“主力军”，战术上将增加体系的多样性。每周进行2-3场的教学赛，让队员们在实战中灵活调整战术思路。体能训练则紧密结合“密集赛程需求”，通过间歇跑训练提升高强度比赛中的续航能力，同时针对前期筛查出的“双腿力量不平衡”和“髋关节力量薄弱”等问题，开展针对性训练，确保在即将到来的市运会上能够发挥出色。

　　而U13队作为后备力量，重心则放在基础能力的打磨上。每天上午的“传停带射”基本功训练，队员们需要完成500次双替传球、300次不同高度的停球练习，教练组则在旁纠正技术细节。在战术训练中，通过“小场地分组对抗”，让队员们理解“攻防转换时的跑位统一性”。体能训练除了夯实十一人制比赛的基础耐力，更注重动作模式的规范性。从跑步摆臂到射门发力，每个动作都有教练实时纠正，避免因动作不标准而埋下伤病隐患。

　　经过近四周的冬训，U13队和U17队均完成了20余堂专项训练课和10场左右的教学赛，队员们的进步可谓是显而易见。虽然U13队的主要目标是学习成长，但在教学比赛中他们也展现出了训练的成果。除了球技的提升，队员们的心理素质也在冬训中得到了锤炼。U17队伍则通过比赛尝试不同的战术变化和人员安排，增加了战术变化的多样性和整体执行力。对于即将到来的“2026梦想成真·迎春杯（北海）青少年足球交流赛”，队员们充满期待，教练组将此次邀请赛视为冬训成果的检验，帮助队员们适应不同的比赛节奏和对抗强度，为春节后密集的赛事做好充足准备。

　　北海冬训的火热场景，恰恰是杨浦足球青训体系的一个缩影。作为“足球之乡”，杨浦早已形成了“基地保障、赛事支撑、人才输送”的完整青训生态。白洋淀青少年足球精英培训基地配备了专业的训练场地，每年举办的上海市青少年足球精英系列赛和校园足球联赛，为队员们提供了更多的实战机会。如今，杨浦足球的“人才蓄水池”仍在不断扩容，2026年1月，杨浦区少年足球队启动新一轮招生，面向2019-2021年出生的适龄男女幼儿，通过“随申办”线上报名与白洋淀基地现场测试相结合的方式，选拔有潜力的足球苗子。希望更多热爱足球的孩子，能够在专业的体系中茁壮成长。返回搜狐，查看更多